Эндокринолог объяснил, почему ночные перекусы негативно влияют на состояние печени.

Питание с ограничением по времени не должно превращаться в голодание днем и «пир» перед сном.

У людей с активным бурым жиром реже встречаются сахарный диабет второго типа, депрессия и тревожность.

Узнайте, почему клетчатка так важна для вашего организма и как ее недостаток влияет на самочувствие.

Правильный рацион не повышает иммунитет, но поддерживает его нормальную работу. О продуктах, которые стоит включить в осенний рацион, в беседе с aif.ru рассказала врач-нутрициолог Олеся Ступак. На первое место врач поставила жирную рыбу — сельдь, скумбрию, лосось и сардины.

На завтрак необходимо употреблять около 20–30 граммов белка.